Estresse e ansiedade não são apenas experimentados na mente. As pessoas sentem no corpo, muitas vezes se manifestando em forma de tensão. O relaxamento muscular progressivo é uma poderosa técnica de relaxamento mente-corpo que pode ajudar a eliminar a tensão e aliviar o estresse e a ansiedade que a iniciaram.
O relaxamento muscular progressivo foi demonstrado em vários estudos para ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse e facilitar o sono para aqueles que estão altamente estressados.
Segundo a especialista na área, Kátia Regina de Paula, esta ferramenta poderosa também aumenta os limiares de dor em pacientes que passaram por cirurgia ou com câncer avançado, de acordo com pesquisas.
“O relaxamento muscular progressivo pode oferecer uma técnica poderosa do músculo à mente, na qual a tensão sistemática e o relaxamento dos músculos geralmente podem ser sentidos e acessados pelas pessoas imediatamente”, disse a especialista.