A infertilidade afeta milhões de brasileiros, sendo que aproximadamente 15% dos casais em idade fértil enfrentam dificuldades para engravidar, de acordo com dados do Ministério da Saúde (2021). A ginecologista Camila Campos, formada pela Faculdade de Medicina do ABC (FMABC) e especialista em Reprodução Assistida, explica que, embora a infertilidade possa ter várias causas, desde fatores hormonais até questões emocionais, existem formas de cuidar e aumentar as chances de gravidez.
“Infertilidade não significa impossibilidade. É importante buscar um diagnóstico preciso para entender o que está impedindo a gestação”, afirma a especialista. “Além disso, cuidar do corpo, adotar hábitos saudáveis e, em muitos casos, fazer acompanhamento médico adequado são passos fundamentais.”
Abaixo, Camila Campos oferece dez dicas práticas para quem enfrenta dificuldades para engravidar:
- Consultar um especialista: “O primeiro passo é procurar um ginecologista ou um especialista em reprodução humana. Um diagnóstico preciso ajuda a identificar possíveis causas da infertilidade.”
- Manter uma alimentação equilibrada: “Alimentos ricos em nutrientes essenciais, como ácido fólico e ômega-3, auxiliam na saúde reprodutiva.”
- Evitar o consumo excessivo de álcool e cigarro: “Esses hábitos prejudicam a fertilidade tanto em homens quanto em mulheres.”
- Praticar exercícios físicos moderados: “A atividade física melhora a circulação e ajuda a regular os hormônios, mas o excesso pode prejudicar a fertilidade.”
- Reduzir o estresse: “O estresse elevado pode interferir nos hormônios e afetar o ciclo menstrual e a produção de espermatozoides.”
- Controlar o peso: “Tanto o sobrepeso quanto a baixa massa corporal podem dificultar a gravidez. Manter o peso adequado é essencial.”
- Fazer exames hormonais regularmente: “Os hormônios desempenham um papel central na fertilidade. Monitorar esses níveis é importante para entender possíveis causas da infertilidade.”
- Evitar o uso de substâncias nocivas: “Certos medicamentos e produtos químicos podem afetar a fertilidade, portanto, é importante conversar com um médico antes de fazer uso.”
- Planejar as relações sexuais: “Para aumentar as chances, é ideal que as relações aconteçam durante o período fértil.”
- Ter paciência e persistência: “A infertilidade pode ser um processo longo e emocionalmente desafiador. A persistência e o apoio emocional são fundamentais.”
Além das dicas, a Dra. Camila Campos ressalta a importância de explorar opções como a fertilização assistida e o congelamento de óvulos, que oferecem mais possibilidades para casais que desejam engravidar no futuro. “Hoje, a medicina reprodutiva traz alternativas que, há poucos anos, não eram acessíveis. É importante que cada paciente saiba que existe um caminho.”