75% das ocorrências das quedas acontecem dentro de casa e 50% dos idosos caem pelo menos uma vez ao ano

Os dados são do Corpo de Bombeiros de São Paulo e da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. O fisioterapeuta especialista em traumatologia pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Cadu Ramos, da capital paulista, comenta o que é preciso adaptar em casa para evitar o problema.

Segundo o especialista, em casa, banheiro e cozinha são os ambientes mais perigosos para os acidentes e nos idosos e nas crianças o problema fica ainda mais grave já que nos idosos, por exemplo, possuem a musculatura mais rígida e fraca e eles possuem mais desequilíbrio. Daí, os prejuízos de queda podem ser irreversíveis. Para prevenir, Cadu revela dicas simples podem salvar vidas.

Ao se levantar da cama – durante a noite ou pela manhã

É importante evitar usar chinelos ou só meias e ainda antes de se levantar vale sentar-se na cama primeiro, ascender uma luz que deve ficar logo ao alcance das mãos, com algum interruptor na cabeceira da cama ou um abajur.

Livre o caminho

As cadeiras, tapetes, calçados e fios não devem estar no caminho da cama até a porta do quatro, por exemplo e nem nos corredores de acesso da casa. No mais, as tomadas e quinas devem estar sempre protegidas das crianças.

Cuidado com as subidas

Seja para subir um pequeno degrau ou usar algo para alcançar algum objeto, a tenção precisa ser redobrada nessas horas. É essencial prestar a atenção e olhar cada degrau antes de pisar e nunca se distrair com outra coisa enquanto sobe ou desce uma escada. No mais, os objetos devem estar sempre à mão e ao alcance, para subidas maiores – como trocar uma simples lâmpada, vale chamar sempre um especialista.

Sapatos

Aqueles modelos em que o pé fica bem encaixado e com sola antiderrapante são os mais ideais para usar dentro de casa, sempre.