A corrida para ficar com o corpo em forma para o verão começou e a boa notícia é que ainda dá tempo de entrar em forma, especialmente quem investir na estratégia certa. Quem entende do assunto, enumera os 3 pontos de alerta para atingir este objetivo
Faltam menos de 90 dias para o verão. Nesta época é comum ver pessoas correndo atrás do “prejuízo” para conquistar o corpo desejado. Dietas milagrosas e fórmulas mágicas costumam ser as primeiras opções para quem deseja ficar em forma em pouco tempo. Entretanto, segundo a indicação do educador físico Rafael Cornachione, da Queima Diária – plataforma dedicada ao setor fitness e de bem-estar -, a melhor estratégia para alcançar esse objetivo é combinar: hábitos saudáveis e exercícios físicos. Além disso, especialistas também apontam que os tratamentos estéticos também são opções para corrigir ou melhorar alguma região do corpo da qual a pessoa não esteja 100% satisfeita. Com isso, a ideia é estender o shape do Verão para toda a vida, conquistando um corpo bonito e saudável de forma definitiva. Entenda:
Hábitos saudáveis
O primeiro passo para ter uma mudança no visual é adotar hábitos saudáveis, o que consequentemente promove o emagrecimento. A estrategista de emagrecimento Mariane de Chiara conta que apenas manter uma dieta equilibrada nem sempre é o suficiente. “A alimentação saudável é muito importante, mas é preciso ir além! O indivíduo precisa identificar os hábitos ruins que impactam sua condição física e estética. Mais do que isso, precisa entender que não basta apenas seguir uma dieta e sim aprender a fazer escolhas saudáveis”, explica.
A profissional é uma das criadoras do Afine-se, método referência em gestão de peso baseado na geração de consciência de estilo de vida e pedagogia alimentar, aliadas a medidas que visam mudança de padrões mentais e comportamentais, ajudando pessoas com sobrepeso ou obesidade. Além de proporcionar um emagrecimento real em um curto espaço de tempo, o foco no apoio ao paciente permite que ele mantenha o emagrecimento de forma definitiva, pois ele aprende hábitos saudáveis e conhece os caminhos para conquistar qualidade de vida.
Exercícios físicos na academia ou em casa
Não é segredo para ninguém que os exercícios físicos são peças chaves para definir e modelar o corpo. Hoje, existem diversos tipos de atividades que ajudam a emagrecer e entrar em forma mais rapidamente, como: corrida, zumba, spinning, luta, treinamentos funcionais, entre outros. Lembrando que para conseguir um bom resultado é necessário muita disciplina e frequentar a academia pelo menos três vezes por semana.
Além disso, sabemos que há muitas pessoas que, por preguiça, falta de tempo ou que simplesmente não gostam do ambiente da academia, ficam longe da rotina de atividades físicas. Para elas, existem diversas opções de plataformas e aplicativos para fazer exercícios físicos sem sair de casa. Este é o caso da Queima Diária, plataforma com acesso via aplicativo (iOS e Android), computador, celular, tablet, ou Smart TV, e que possui mais de 250 videoaulas de até 20 minutos diários, divididas entre 19 programas que vão do funcional ao cardio, da yoga ao pilates, do hiit à dança. Seguindo à risca as instruções dos professores da plataforma os resultados aparecem de forma rápida, em apenas 2 meses. A plataforma ainda conta com planos de reeducação alimentar e estratégias para preparar os alimentos de forma saudável e barata.
Tratamentos estéticos
Os tratamentos estéticos não ficam de fora quando o assunto é manter o corpo em forma. E se aliados com uma boa alimentação, hábitos saudáveis e uma rotina de exercícios, eles ajudam a eliminar incômodos, como estrias, celulites, flacidez e gordura localizada.
É justamente nesta época do ano que a EmagreSee, rede de clínicas de estética, vende mais tratamentos. Entre os mais procurados estão o Método Criolipólise 360°, Toxina Botulínica, Peeling e Limpeza de Pele. São procedimentos que oferecem resultados rápidos, em um curto espaço de tempo e que ajudam a conquistar o corpo desejado.