American Heart Association (AHA) revisa os dados sobre os potenciais benefícios da meditação sobre o risco cardiovascular
A meditação é uma prática milenar conhecida pelos benefícios que traz para a saúde mental, melhorando a concentração, a consciência corporal e o alívio do estresse. Dezenas de estudos apontam suas vantagens para a saúde.
“Duas décadas de estudos mostram os efeitos da meditação no cérebro e no tratamento de vícios, como o tabagismo, e em transtornos de humor em pessoas saudáveis e doentes”, conta a Dra. Renata Isa Santoro, médica integrativa/cardiologista.
E recentemente, pesquisas têm apontado a meditação como auxiliar da redução de risco cardiovascular, com a vantagem adicional de não ter custo e apresentar baixos riscos. “Desde o ano passado a Sociedade Brasileira de Cardiologia, em seu documento de atualização da diretriz de prevenção cardiovascular, incluiu a espiritualidade e a meditação como medidas de prevenção de doenças cardíacas, como o infarto”, conta Dra. Renata.
A médica destaca que várias pesquisas diferentes descrevem a fé e a espiritualidade como formas de reduzir a ansiedade, o estresse e a depressão, além de mudar hábitos prejudiciais para a saúde do coração, como o consumo de álcool, drogas e cigarro.
“Tudo pode influenciar o estado emocional e, consequentemente, a saúde. O corpo, quando submetido ao estresse, libera substâncias que são nocivas e prejudicam a saúde cardíaca. Praticar exercícios físicos, meditar e crer em algo maior ajuda relaxar, diminuir o estresse e melhorar a qualidade de vida.”
“A meditação pode ser considerada um complemento às intervenções de redução de risco cardiovascular orientadas por diretrizes. A meditação pode potencialmente aumentar o relaxamento físico e mental, levando a melhores resultados após um grande evento cardiovascular. Nossa hipótese foi de que a meditação está associada a um menor risco de risco cardiovascular na população geral dos EUA”, aponta o estudo.
Mas atenção: ter fé e meditar não dispensa a consulta médica. Também é fundamental seguir o tratamento prescrito pelo médico corretamente para cuidar da saúde como um todo.
Dra. Renata Isa Santoro
Médica pela faculdade de ciências médicas de Santos – UNILUS
Especialista em Pediatria pela AMB/SBP
Especialista na área de atuação em Cardiologia Pediátrica pela AMB/SBP/SBC
Especialista em Ecocardiografia fetal e pediátrica pela UNICAMP
Mestrado em Ciências pela UNICAMP