Dra. Maria Augusta Aliperti, médica otorrinolaringologista, destaca como beber água suficiente pode prevenir problemas nasais e melhorar a respiração
Manter o corpo bem hidratado é fundamental para a saúde geral, e isso inclui a saúde nasal. A Dra. Maria Augusta Aliperti, otorrinolaringologista, destaca a importância da hidratação corporal para o bom funcionamento das vias respiratórias e a prevenção de diversos problemas nasais.
“A hidratação é um dos pilares da saúde das mucosas nasais”, afirma Dra. Maria Augusta. “As mucosas nasais são responsáveis por filtrar o ar que respiramos, capturando partículas de poeira, poluentes e microorganismos. Para que essas mucosas funcionem adequadamente, elas precisam estar bem hidratadas.”
A especialista explica que a água desempenha um papel crucial na manutenção da umidade das mucosas. “Quando estamos bem hidratados, as mucosas nasais permanecem úmidas, o que facilita a eliminação de partículas inaladas e evita o ressecamento e a irritação”, explica Dra. Maria Augusta. “Isso é particularmente importante em ambientes secos ou em épocas de baixa umidade, como no inverno ou em locais com ar-condicionado.”
A médica ressalta que a desidratação pode manifestar-se através de sintomas específicos nas vias nasais. “Sensação de ressecamento, coceira, formação de crostas e sangramentos nasais são sinais comuns de que as mucosas estão desidratadas”, explica Dra. Maria Augusta. “Nesses casos, além de aumentar a ingestão de água, pode ser útil utilizar soluções salinas para hidratação nasal.”
A hidratação adequada também ajuda na prevenção de problemas comuns, como a obstrução nasal e as infecções respiratórias. “Quando as mucosas estão ressecadas, elas perdem a capacidade de capturar e eliminar eficientemente as partículas inaladas, o que pode levar a uma maior incidência de infecções como sinusite e rinite”, alerta a médica. “Beber bastante água ao longo do dia é uma medida simples, mas muito eficaz para manter a saúde nasal.”
A especialista destaca que a necessidade de hidratação pode ser ainda maior em determinadas condições. “Pessoas que praticam atividades físicas intensas, que estão expostas a altas temperaturas ou que vivem em locais com baixa umidade precisam estar especialmente atentas à hidratação”, diz Dra. Maria Augusta. “Nessas situações, é crucial aumentar a ingestão de líquidos para compensar a perda de água pelo suor e pela respiração”, orienta.